Снижение веса с гималайской кашей.

(Гималайская диета)

Режим гималайской диеты

Гималайская диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать перерыв хотя бы на месяц. Гималайская каша на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй (она и без них вкусная). Гималайская каша заправляется обезжиренным молоком, а лучше кефиром. Из масел употреблять только "Льняное" или «Долголетие».

Принципы гималайской диеты

Гималайскую кашу можно есть в любом количестве. Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки. Негазированная чистая вода в любом количестве. Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах). Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух). Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.

После гималайской диеты улучшается общее самочувствие, нормализуется давление, снижается холестерин и сахар в крови.

Сколько нужно каш для гималайской диеты

Для полного курса гималайской диеты нужно 50-56 порций гималайской каши. Это 8 стандартных упаковок гималайской каши.

Результат гималайской диеты - минус 5 - 15 кг лишнего веса. Чем больше лишнего веса, тем сильнее потери - минус 2 размера (4 см объема талии)